فوائد شرب الماء ......

من أهم أسرار نضارة البشرة: شرب الماء بكميات كافية.

فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟

أهمية شرب الماء:

· يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

. يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

. ينظم درجة حرارة الجسم.

. يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

. ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

. يخفف سوائل الجسم.

. يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

. يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

. ينشط وظائف الكلى.

الكمية الكافية لشرب الماء:

· يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

· كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

· تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

مشكور احمد موضوعك رائع

» فوائد التمر .....
» ضرر شرب الماء واقفا''
» ماذا تفعل لو سقط موبايلك في الماء ؟؟( الحل هنا بالصور )
» فوائد العنب .........
» فوائد المشي ........