منتدى الأشــــــــــــــراف
اهلا وسهلا بك عزيزي الزائر
يسعدنا ان تنضم لمنتديات الاشـــــــــــــــــــــراف
ولكم جزيل الشكر والتقدير..
ادارة المنتدى


منتدى الاشراف
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخولدردشة
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فلسطين عاصمتها القدس
الجمعة ديسمبر 08, 2017 1:06 pm من طرف احمد

» العائلات التي تنتسب الى القطب عبد القادر الجيلاني في الاردن و فلسطين
الثلاثاء يوليو 22, 2014 10:36 pm من طرف احمد

» وادي الذئاب الجزء الثامن الحلقه 54
الإثنين أبريل 21, 2014 8:27 pm من طرف احمد

» تردد قنوات ناقله لكأس العالم ودوري ابطال اوروبا zdf الالمانيه
الإثنين أبريل 21, 2014 8:21 pm من طرف احمد

» اهلا بالاعضاء
الجمعة نوفمبر 15, 2013 6:01 pm من طرف احمد

» مسلسل وادي الذئاب الجزء السابع7 والثامن 8 مراد علم دار ومقتل ميماتي نقلا عن قناة وتلفزرون الفجر
السبت يونيو 15, 2013 5:54 pm من طرف احمد

» جامعة اجدابيا على الفيس بوك Facebook
السبت ديسمبر 15, 2012 4:07 pm من طرف سراج

» تزوير لنسب ( البلاصي وال أبو محفوظ
الثلاثاء ديسمبر 04, 2012 4:38 pm من طرف بنت المغرب

» عد من 1 الى 5 واهدي قلبك للعضو الي تحبه
السبت أكتوبر 20, 2012 6:14 pm من طرف ميسي

» بنت الصحراء
الأربعاء أبريل 25, 2012 10:34 am من طرف احمد

انت الزائر رقم

.: لاتجعلها أخر زيارة :.

نتيجة المنتدى
معليش سجل معانا الاول
محرك بحث المنتدى

شاطر | 
 

 نصائح للمراة الحامل....طريقة النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احمد
امبراطور المنتدى
امبراطور المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 915
تاريخ التسجيل : 11/05/2009
العمر : 37
الموقع : كرسي القيادة

مُساهمةموضوع: نصائح للمراة الحامل....طريقة النوم   الخميس أغسطس 06, 2009 12:08 pm

[b]تتعرض
المرأة أثناء فترة الحمل للكثير من المشاكل والصعوبات التي تواجهها في
حياتها الطبيعية اليومية, وذلك بسبب حجم التغيرات الكبير الذي طرأ على
جسمها من الداخل والخارج؛ وإن من أبرز المشاكل التي تسبب لها الأرق والتعب
هي مشكلة انعدام النوم المريح الذي تفتقده المرأة الحامل مع دخولها الشهر
الخامس من الحمل بسب ازدياد حجم البطن يوماً بعد يوم.


وكلما كبر
حجم الجنين وازداد حجم البطن تضخماً لدى المرأة الحامل كلما كانت الراحة
أثناء النوم مطلب يصعب تحقيقه والوصول إليه, وفي بداية الأمر يجب أن
تستغني الحامل عن وضعية النوم المفضلة لديها والتي اعتادت عليها, حيث يوصي
الأطباء بالنوم على الجانب خاصة الجانب الأيسر.

وذلك لأن الكبد يوجد في
الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن
هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه
صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين, وإن النوم على الجانب
الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.وبالنسبة للسيدات
اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل ولكنه يصبح
صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر, أما النوم على الظهر فهو من
الوضعيات التي يجب التخلي عنها, لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر
وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى
القلب, كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم.


كما
أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد منى فرصة حدوث
آلام الظهر, وظهور البواسير, وحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين, وهو
يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان, وفي
حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم
القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.


ومن المفيد أن
تستعين المرأة الحامل مع ازداد حجم البطن بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن
أن تساعدها على الشعور بالراحة والاستماع بالنوم, وذلك بوضع الوسادة بين
الركبتين, أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس
الوقت, وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور
بالراحة, وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم
باستخدام أكثر من وسادة.

وعلى الحامل أن تنتبه عند الاستيقاظ من القفز
فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لها الدوار, والأفضل أن تأخذ وقتها في
النهوض وذلك بأن تجلس دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادر الفراش.

_________________
عظَمة عقلك تخلق لك الحساد .. وعظَمة قلبك تخلق لك الأصدقاء
.........................................................................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bmw2030.yoo7.com
سالي

avatar

عدد المساهمات : 69
تاريخ التسجيل : 21/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للمراة الحامل....طريقة النوم   الإثنين أغسطس 10, 2009 1:17 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للمراة الحامل....طريقة النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الأشــــــــــــــراف :: المنتدى العلــــــــــــــــــــــــــــمي :: الطب والهندسة-
انتقل الى: