الاكــــــــل الصحي لبشرة طبيعية

السلام عليكم ورجمة الله وبركاتة

كيفكم بنات شباب

حاب أطرح موضوع مهم والكثير منا يهملة الا وهو التغذية الصحية والنظام
الغذائي المتوازن الغني بالفيتامينات والمعادن الي بدورها تنعكس على جمال
وصحة البشرة

عندي عدة نصائح بهذا الخصوص

الفطور مهم جدا أنا عن نفسي مآأحب
الكوفي والمنبهآت الي ماتفيد هذا نظامي لما كنت اروح للنادي الصباح كان
نومي واكلي وصحتي بحالة جيدة كنت بأحسن حال نفسيا وجسديا وبشرتي كان من
اروع مايكون .
اول ماصحى الصبح أشرب كاس ماء وبعدها بنص ساعة ابدأ فطوري مرات اكل تفاحة
، او فراولة مقطعة واحب اصب فوقها عسل واكلها مرة لذيذة واحيان اذا اشتهيت
شي حالي اسويها صحية وبنفس الوقت تغني عن الحلى، مرات حبة كيوي ، او 7
تمرات معهم حليب
كو رن فليكس او اي نوع حبوب افطار ومعه حليب صويا واقطع كم حبة فراولة معه وكاسة عصير برتقال.
، ووقت الظهر اكل سلطة قبل الغدا

2# شرب الماء مايقل عن 6 اكواب مهمممم جدا أنا لما كنت اهمل شرب الماء صارت بشرتي تخووووووووف .

3# شرب العصيرات بدل المشروبات الغازية اصلا البيبسي والكولا ماشربهم أبد.

4# اخذ مكملات غذائية مثل سنتروم ، سترس تابز،كبسولات زهرة الربيع، حديد
فروز << ماخذهم بوقت واحد يعني هذولي الي استخدمتهم خلال الفترات
الي راح وحاليا استخدم حديد فروز ferose وكبسولات زهرة الربيع .

5# مهم جدا كثروا من الفواكة والخضار في نظامكم الغذائي .

6#أكل المكسرات النيئة يعني ماهي محمصة ولا مملحة خاصة اللوز ممتاز يكفي من 7 لـ10 حبات يوميا

7# تنظيف للأمعاء كنت استخدم كبسولات منظفة للقولون من gnc مكوناتها اعشاب
واللحين صرت استخدم السنامكي كل كم شهر استخدمة مرة وحدة ينظف الأممعاء
والمعدة من الفطريات والبكتيريا وأي شي مضر ، والنتيجة بشرة مشعة وعيون
تلمع

.........
منقوووووووووووووووووول

عدد المساهمات : 231 تاريخ التسجيل : 25/07/2009

حياك الله ابو حمدات يارب للا فضل مستنين المزييييييييييييييييييييييييد يا عمنا ماشاء الله عليك

الاكــــــــل الصحي لبشرة طبيعية B09249733e

الله يعطيك العافيه اخى على موضوعك

مجهود رائع شكرا لك

للأمام دائما يارب

تقبل مرورى

» صور طبيعية من زوايا مدهشه
» الشوكولاته .. تحتوي على 300 مادة طبيعية للشعر والبشرة